古河　加圧トレーニング | 日記 | ５年目になります。

１月２３日で加圧トレーニングインストラクター暦丸４年になりました。

今年は５年目になります。
これからもよろしくね。

前から気になっていたことですが、女性は冷え性が多いですね。

お客さんで来てくれる方は圧倒的に女性が多いのですが、ほとんどの方が、冷え性、肩こり、むくみ、便秘ですね。

ほとんどのお客さんが週１回のペースで１ヵ月くらいでこれらの症状が軽くなるのを実感できていると思います。

それとダイエットを目的で来られる方も多いのですが、皆さん体重を何㎏減らすかに気をとられすぎています。

体脂肪は余計なものではなくエネルギーです。

必要以上に体に蓄積されてしまうのは、エネルギーとして上手に消費されていないからです。

体脂肪をエネルギーとして消費するのは筋肉です。

筋肉量を増やすことによって、消費される体脂肪の量が増えるのです。

ダイエットをはじめるとき筋肉を付けることからはじめましょうね。