https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/ 週１回、短時間の加圧トレーニングでダイエットはじめてみませんか？ https://asset.omisenomikata.jp/Hp360/c3/88/119953/119953_bc224fc388_header_logo_pc.jpg https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/ Sat, 23 Jun 2012 16:14:15 +0900 300475 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/diary/300475 古河加圧トレーニングでは、プロスポーツ選手イチローや逸見えみり、藤原紀香など、多くの有名人も愛用している 水素水を提供しています。<br />&nbsp;<br />水素水ってご存知ですか？最近、テレビの特集番組で紹介されたこともあって、水素水が病気の予防や治療面での効能効果がある水として、医療分野のみならず。健康分野やダイエット分野など各分野からの大きな注目を浴びています。<br />&nbsp;さて、ところで、水素水という水はどんな水何でしょう。水素はとても軽い元素で、水道水など、通常の水には水素が大量に含まれていることはありませんが、その水素を元素の状態で豊富に含んでいる水をある程度は作ることが出来るのですが、それを一般に水素水と呼びます。<br />&nbsp;その水素水が、様々な病気の予防や治療の効能効果がある画期的な水として、最近、にわかに各方面から注目を浴びているのです。<br />&nbsp;では、なぜこの水素水が病気の予防や治療面での効能効果があるのかといいますと、水素水を摂取すると、水素水に多く含まれている水素が、体の中の活性酸素を排除し、その悪玉としての活動を防ぐ働きがあることがわかってきたからなのです。この水素水の水素の働きにより、水素水には悪玉活性酸素が引き起こしていた、様々な生活習慣病や、ひいてはがんなどの様々な病気の予防や治療に効能効果があると期待されているのです。 Thu, 08 Mar 2012 16:36:59 +0900 244394 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/ http://ameblo.jp/koga-kaatsu/ Thu, 08 Mar 2012 16:35:30 +0900 244393 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/ 時間外もＯＫです。時間外希望の方はinfo@koga-kaatsu.jp Thu, 08 Mar 2012 16:30:20 +0900 244388 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/ 営業時間が９：００～２２：００になりました。 Thu, 08 Mar 2012 16:28:48 +0900 22884 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/menu/22884 体を鍛えたい！！！というよりは<br /><br />冷え症、肩こり、むくみ、など体の不調を改善したい！！！という方は30分コースがオススメです。<br /><br />レッスンの流れ<br /><span style="color: #ff0000;"><br />上下の加圧トレーニング<br /><br /></span> Thu, 08 Mar 2012 16:27:43 +0900 22879 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/menu/22879 キレイになりたい！！！　脚を細くしたい！！！　おなかを引き締めたい！！！<br /><br />かっこいい体になりたい！！！　<br /><br />ダイエット、筋力アップ向けのコースです。<br /><br />おなかを引き締めたい<span style="color: #ff0000;">男性<span style="color: #000000;">、スリムになりたい<span style="color: #ff0000;">女性</span></span></span>は60分コースを！！！<br /><br /><br />レッスンの流れ<br /><br /><span style="color: #ff0000;">腹筋　上下の加圧トレーニング　加圧バイク　など<br /></span> Sun, 17 Apr 2011 15:25:44 +0900 72644 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/diary/72644 <br /><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110416/17/koga-kaatsu/28/62/j/o0800060011169336570.jpg"><img src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110416/17/koga-kaatsu/28/62/j/t02200165_0800060011169336570.jpg" alt="筋力ｱｯﾌﾟくんのブログ-レッグエクス　４" /></a> 筋肉には２種類ある。 <br />一つは白筋。もう１つは赤筋。 <br />白筋は速筋ともいわれ瞬発力や短時間で一気に力を発揮する筋肉である。 <br />赤筋は遅筋と呼ばれている。この筋肉は持久力が高いのが特徴。 <br />白筋は筋肥大しやすいのに対して赤筋はどんなに鍛えても筋肥大しない筋肉なので、鍛えても体が大きくなったりしない。 <br /><br />体脂肪を落とすのに必要な有酸素運動に関与しているのは赤筋だ。 <br />赤筋は主に脂肪と酸素を使って動く。 <br />ウォーキングや息の上がらない程度の軽いジョギングなどの有酸素運動などで特に使われる。 <br />ダイエットのために有酸素運動と称して息の上がるほどきつめのジョギングをしている人を見かけるが、息の上がるきついトレーニングでは体脂肪はエネルギーとしてあまり使われない。 <br />「体脂肪は「酸素とともに」赤筋によって使われる」　のでしっかりと酸素を体内に取り込まなくてはならないのだ。 <br /><br />それに対して白筋のほうは糖質をエネルギーとして動いている。 <br />赤筋は酸素がなくてはならないのに対して白筋は酸素を必要とはしない。 <br />糖質のみで動くことができるのだ。 <br /><br />糖質は比較的簡単にエネルギーとして使われやすいのに対して、脂肪はエネルギーとしてそう簡単には使われない。 <br />「余分に蓄えられた脂肪は「分解」されてからでないとエネルギーとして使われないのだ。 <br /><br />続く <br /> Sun, 17 Apr 2011 14:03:16 +0900 72608 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/diary/72608 効果的なダイエットに必要なのは適度な運動とバランスのとれた食事です。<br /><br />適度な運動でカロリーを消費することも大切なのですが、ダイエットをするうえで、カロリーを消費するよりも大切な運動の役割は「筋肉をつくること」です。<br /><br />基礎代謝や運動でまず使われるのは、血中のブドウ糖。その次に、肝臓に蓄えられた予備のグリコーゲンが使われ、それを使い切って初めて、内臓脂肪、皮下脂肪の順に使われるという仕組みになっているのです。<br /><br />余分な脂肪を燃焼させるには、基礎代謝や運動で使われるエネルギーの順番を考えても、食事（栄養の取り方）を工夫しなくては運動が無意味になってしまうんです。<br /><br />そして「余分な脂肪を落とす」ために知っておかなければならないのが「筋肉の重要性」です。<br /><br /><br />筋肉がつかれると「乳酸」がたまります。<br /><br />乳酸がたまると「交感神経」が働いて、視床下部から「成長ホルモン」が分泌されます。<br /><br />「成長ホルモン」には大きく分けて「体を成長させる」そして「新陳代謝を活発にさせる」という二つの作用があります。<br /><br />筋肉の発達も成長ホルモンの働きによるものです。<br /><br />成長ホルモンの作用は「体の機能の発達を促進させる」「老化現象を遅らせる」「免疫機能を強化する」「脂肪を減少させる」「骨密度を上昇させる」「運動機能を高上させる」「外傷や手術後の回復を早める」「皮膚の弾力を増加させる」など、まさに若返りの効果があります。<br /><br /><br />体脂肪を燃焼させるには、「分解」と「燃焼」の２ステップが不可欠です。<br /><br /><br />体脂肪をエネルギーとして燃焼させるには「有酸素運動」が最も効果的です。<br /><br />そして体脂肪を「分解」するのに「成長ホルモン」は欠かせない存在なのです。<br /><br /><br />余分な脂肪を減らすには「成長ホルモン」を分泌させて「脂肪を分解」させて「有酸素運動で燃焼させる」ことが最も効果的なのです。<br /><br />脂肪を燃焼させるには「有酸素運動」。では脂肪を「分解」させるために「成長ホルモン」を分泌させるにはどうしたらよいのでしょうか？<br /><br />成長ホルモンを分泌させるのに必要なのは、体に負荷をかける「筋力トレーニング」です。<br /><br />ウォーキングやジョギングなどの「有酸素運動」では、「成長ホルモン」はあまり分泌されません。<br /><br /><br /><br />「筋トレこそが脂肪を分解させる運動なのです。」<br /><br /><br /><br />そして、筋トレを定期的に継続することにより、筋肉量が増大していき、「基礎代謝」が上がっていくこともダイエットには絶大な効果があります。<br /><br />「基礎代謝」とは生命維持のために行われるエネルギー代謝のこと。<br /><br />簡単に言えば何もせずにじっとしていても、体温維持や呼吸など生命維持のために消費されるエネルギーのこと。<br /><br />人が消費する総エネルギーのうち６０％～７０％は基礎代謝が占めているといわれています。<br /><br />基礎代謝量が多いほど、エネルギー消費量が多いということです。<br /><br />そして、基礎代謝量の中でもっともエネルギー消費量が多いのが「筋肉」です。<br /><br />つまり、筋肉の量が多ければ多いほど基礎代謝量がおおくなるのです。<br /><br />基礎代謝という側面から見ても、筋肉量を増やす、または維持をしていかなければ、消費カロリーが減り、エネルギーを蓄積しやすくなり、太りやすくなるのです。<br /><br />成長ホルモンを分泌させるため、そして基礎代謝をあげるための「筋力トレーニング」はどのくらいの頻度で行うのがもっとも効果的なんでしょうか。<br /><br /><br />生理学上、ダメージを受けた筋肉が完全に回復するには、４８時間～７２時間を要するとされているので、筋トレをしてから２～３日休まないと筋肉は作られないのです。<br /><br />必要以上に間隔を空けると一度「超回復」をして増大した筋肉が、元に戻ってしまうので「筋トレは週２回がもっとも効果的」なのです。<br /><br /><br /><br />週に２回、体に負荷をかける筋トレを行うことは容易なことではないですよね。<br /><br />マシンや重たいダンベルなどの器具なども必要になってくるので、スポーツクラブに通ったりすることが必要になってくると思います。<br /><br />しかし、ほとんどの人にとってスポーツクラブに通うことは時間的になかなか厳しいですよね。<br /><br /><br />そこでお勧めなのが、加圧トレーニング。<br /><br /><br />加圧トレーニングとは腕の付け根と脚の付け根に専用のベルトで圧力を加えて行うトレーニング方法です。<br /><br />加圧トレーニングの最大の特徴は「きわめて軽い負荷」で「短時間のトレーニング」で絶大な効果を発揮することです。<br /><br />週１回１５分程度の軽いトレーニングでも十分な効果が期待できるのです。<br /><br />加圧トレーニングによって血流を適度に制限することで、血管の拡張・収縮機能と取り戻すことができ血行が良くなり、血管が若返ります。<br /><br />きわめて軽い負荷を用いても、重い負荷を短時間行うことで鍛えられる速筋と、軽い負荷を長時間行うことで鍛えられる遅筋が同時に鍛えられるのでトレーニングの時間が大幅に短縮されます。<br /><br />使用する器具はきわめて軽いものなので腰やひざなどの関節にかかる負担はかなり少なくなります。<br /><br /><br />週１回、短時間のトレーニングで極めて軽い負荷で短期間で絶大な効果が期待できる加圧トレーニングでダイエットはじめてみませんか？<br /><br />古河加圧トレーニングではマシンも用意してあるので、本格的に加圧トレーニングをはじめられます。<br /><br />完全予約制でマンツーマンレッスンなので人目を気にせずにレッスンが受けられます。<br /><br />予約はこちらから２４時間３６５日気の向いたときにいつでもできます。<br />http://www.yoyakul.jp/kogakaatsu/top<br /><br />まずは体験レッスンから！！！。<br /><br />お問い合わせお待ちしております。<br /><br /><br /><br />古河加圧トレーニング<br />http://www.koga-kaatsu.jp/<br />モバイルサイト　http://www.koga-kaatsu.jp/m/index.php<br /> Fri, 04 Mar 2011 09:14:16 +0900 52534 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/diary/52534 体験レッスン　３０分　通常５２５０円がただ今キャンペーン中につき３１５０円ですが３月１９日終了いたします。<br /><br />３月１９日申し込みまでOKです。<br /><br />ご希望の方はお早めに連絡ください。<br /><br />http://www.koga-kaatsu.jp/<br /><br />http://www.yoyakul.jp/kogakaatsu/top<br /><br /><br />どうぞよろしくおねがいします。<br /><br /><br />古河　加圧トレーニング<br />森正郎<br />09027233601<br />koga-kaatsu@nifty.com<br /> Fri, 04 Mar 2011 09:13:03 +0900 52533 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/ 初回体験　３１５０円　３月１９日まで！！！。３月２０日から通常料金に！！！。 Wed, 23 Feb 2011 12:14:20 +0900 47482 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/diary/47482 いつもありがとうございます。<br /><br />本日より<br /><br />http://www.yoyakul.jp/kogakaatsu/top<br /><br />より予約ができるようになりました。<br /><br />どうぞよろしくおねがいします。<br /><br />何かありましたらお気軽にお問い合わせください。<br /><br /><br />古河　加圧トレーニング<br />森正郎<br />09027233601<br />koga-kaatsu@nifty.com Sun, 20 Feb 2011 18:44:25 +0900 45604 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/diary/45604 学会終わって帰宅してます。<br /><br />閉会が結構遅くなったから電車に乗るのが遅れた。<br /><br />帰りはやはり徒歩。<br /><br />何か掘り出し物はないかとアメ横通りました。<br /><br /><br />学会は参加して本当によかった。<br /><br />新しく知ることも多かった。<br /><br />改めて思ったのが『加圧はマジですごい』<br /><br /><br />重度の病気、怪我など従来の治療法では不可能だったことが、加圧では安全に副作用等もなく、いい結果が当たり前に出せているみたいだ。<br /><br />しかも、短時間の治療で短期間で（１～３回程度）劇的な回復が見られたりする症例をいくつも見た。<br /><br />「しかし、加圧は万能ではありません」と言う言葉も何度か聞いたけど、万能じゃ無いけどマジですごい。<br /><br />学会に行くまでは行くのが億劫でしたが、年に１度は勉強のために参加しようと思いました。 Sun, 20 Feb 2011 09:05:55 +0900 45374 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/diary/45374 昨日は朝から加圧学会に参加。<br /><br />１８：３０～レッスンの予約が入ってたから急いで帰ったけど、古河駅到着が１８：４０。<br /><br />３０分、時間をずらしてもらいました。<br /><br />お客さんのレッスン終了後、自分の加圧。<br /><br />最近は生活のリズムが不規則のせいか、全力が出なかったけど、やっといてよかった。<br /><br />２２：００すぎに長男のユビポケモンを買いにコンビニ巡り。<br /><br />その後帰宅して就寝。<br /><br /><br />そして本日５：００起床。<br /><br />今日は上野駅から東大まで歩きました。<br /><br /><br />全力は出なかったが昨日の加圧のおかげでやや絶好調。<br /><br />以前　SOWLD　www.sowld.jP　で買ったシューズの履き心地は最高だ。<br /><br /><br /><br /><br />今日は学会終わって帰ってから良く寝るとしよう。 Sat, 19 Feb 2011 23:41:17 +0900 45316 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/diary/45316 加圧学会に行ってきました。<br /><br />自分には難しい話も多かったけど、ためになる話ばかりでした。<br /><br />参加人数が予想をはるかに上回っていたようで、７００部用意したパンフレットと領収書がすぐに無くなってしまったらしく、そして受け付けもすぐに終わらず、開始時間が遅れていました。<br /><br />東京大学にはじめていきましたが、上野駅から徒歩でいける距離にあったので帰りはバスを待たずに徒歩で上野駅まで帰りました。<br /><br />今日最後の講師アルピニスト野口健の話はおもしろかったな～。<br /><br /><br />会場でも近くに座った方や昼食の時相席になった人と話したりして楽しい一時もありました。<br /><br />加圧をやっていて加圧の良さをわかる人には加圧発明者佐藤義明氏やその他の講師の方が加圧の良さを語ると「あ～わかる」って思えただろうけど、加圧をやったことが無い人は「ほんとかよ」って思ったんじゃないかな？<br /><br />学会に初めて参加しましたが、加圧研究者達の発表などをきいて加圧がもっといろんな人のために役に立てるようにがんばっていこうと思いました。<br /><br />明日も学会参加しますが楽しみです。<br /><br />正直いくのおっくだけど定期的に参加したいと思います。 Sun, 06 Feb 2011 06:21:46 +0900 37081 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/diary/37081 体脂肪を１㎏落とすのに７０００キロカロリーの消費が必要と言われています。<br /><br />トレーニングジムに置いてあるエアロバイクなどでトレーニングをしたところで、消費されるカロリーは微々たるものです。<br /><br />運動によって消費されるカロリーは体で感じているより、かなり少ないのです。<br /><br />１日の消費エネルギーの６０%～７０%は生命維持のために行われるエネルギー代謝の基礎代謝。<br /><br />運動によって体を動かすほうがエネルギーを消費すると思いがちですが、じっとしていても消費される基礎代謝のほうが運動によって消費されるエネルギーの倍近くエネルギーを消費するのです。<br /><br />基礎代謝のなかでもっともエネルギーの消費量が多いのが『筋肉！！！』。<br /><br />それにダイエットのためにジムに行ったり、ジョギングなどの有酸素運動を毎日行うのは、大変なことですが、じっとしていても消費される基礎代謝は毎日欠かさず特に意識しなくても行われるのです。<br /><br />基礎代謝の中で最もエネルギー消費が多いのが『筋肉』。<br />つまり、１日のエネルギー消費の６０%～７０%をしめる基礎代謝をあげるには『筋肉を増やす』ことが重要になってくるのです。<br /><br />体脂肪はエネルギーとして体に蓄えられています。<br /><br />体脂肪は「分解」されてから「消費」されます。<br /><br />筋肉量を増やすには『筋トレ』です！！！。<br /><br />脂肪を「分解」するのも『筋トレ』です！！！。<br /><br />体を引き締めるのにまずすることは『筋トレ』！！！なんです。 Sat, 05 Feb 2011 17:27:43 +0900 36910 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/diary/36910 「痩せる」という時にまず最初に目がいくのは、どうしても「脂肪」ですね。<br /><br />とにかく「脂肪を減らしたい！！！。」「お腹の脂肪を落としたい！！！。」と思うのが普通ですよね。<br /><br />その「余分」な脂肪を減らすのは筋肉です。<br /><br />有酸素では脂肪がエネルギーとして使われるのでダイエットをするのに効果的ですが、厳密に言うと「有酸素運動だけでは脂肪は燃焼されません。」<br /><br />体脂肪は「分解」されてからエネルギーとして「燃焼」されます。<br /><br />少し詳しく説明すると、脂肪はまず脂肪酸とグリセリンに分解されて、それから遊離脂肪酸に形を変えて燃焼されるのです。<br /><br />まず脂肪を燃焼するには「脂肪を分解」しなければ、エネルギーとして消費されないのです。<br /><br />脂肪を「分解」するには「無酸素運動」である筋トレです。<br /><br /><br /><br />とりあえずは「脂肪は『分解』してからでないとエネルギーとして『消費』されない。<br /><br />脂肪の分解は「筋トレ」。<br />燃焼は「有酸素運動」ってことです。<br /> Mon, 31 Jan 2011 04:22:48 +0900 34376 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/diary/34376 来月マシンを取り入れます。<br /><br />３つ候補があってどれにしようか迷っているところ。<br /><br />本当は３つとも導入しようと思っていたけど、置くスペースがないから、無理に置いても２つしか置けない。<br /><br />どのマシンにも長所と短所がある。<br /><br />結局、完璧なマシンは無いから、どのマシンを置くにしても、そのマシンを上手に使いこなすしかないんだよね。<br /><br />届いたらすぐに画像アップするね。 Wed, 26 Jan 2011 08:25:29 +0900 32344 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/diary/32344 美脚コース　約３０分<br />料金　５２５０円<br />内容　下半身の加圧トレーニング　加圧バイク（３０分以内）<br />下半身のみのトレーニング<br />脚を細くしたい人や脚のむくみがつらい人向け。<br /><br /><br />加圧バイク　約２０分<br />料金　３１５０円<br />内容　脚に加圧ベルトをまいてエアロバイクを漕ぎます。<br /><br /><br />肩こりコース　約１０分<br />料金　３１５０円<br />内容　上半身の肩こり改善に効果的なメニューを何種目か。<br />基本的にはダンベル等は使用しません。<br /><br /><br />とりあえずは５つのメニューを用意しています。<br /><br />目的に合わせてメニューを選択してください。<br /><br />わからないことがあったり気になることがあったら電話やメールでお問い合わせください。<br /><br /><br />じゃ　お問い合わせお待ちしております。<br /><br />レッスン中は電話に出ませんが御了承ください。 Wed, 26 Jan 2011 08:22:11 +0900 32343 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/diary/32343 新規で来られる方やお電話やメールでのお問い合わせでよく料金の事やコースやトレーニングの内容について聞かれることが多いです。<br /><br />ホームページでは時間と料金くらいしか載せてないので、少し具体的に説明します。（内容は一人ひとり違いますが）<br /><br />まず初回<br /><br />体験レッスン　約３０分<br />料金　５２５０円<br />内容　上下の加圧トレーニングだいたい３種目ずつくらい。<br /><br />６０分コース　約６０分<br />料金　６８２５円<br />内容　上下の加圧トレーニング　腹筋　加圧バイクなど（６０分以内）<br />ダイエット、筋力アップ向け<br />やや重く感じるダンベル等を使用します。<br /><br /><br />３０分コース　約３０分<br />料金　５７７５円<br />内容　上下の加圧トレーニング<br />体の不調改善向け<br />冷え性、むくみ、肩こり、便秘などの改善。<br />ダンベルなどの器具は基本的には使用しません。 Wed, 26 Jan 2011 08:19:33 +0900 32342 https://koga-kaatsu.on.omisenomikata.jp/diary/32342 １月２３日で加圧トレーニングインストラクター暦丸４年になりました。<br /><br />今年は５年目になります。<br />これからもよろしくね。<br /><br />前から気になっていたことですが、女性は冷え性が多いですね。<br /><br />お客さんで来てくれる方は圧倒的に女性が多いのですが、ほとんどの方が、冷え性、肩こり、むくみ、便秘ですね。<br /><br />ほとんどのお客さんが週１回のペースで１ヵ月くらいでこれらの症状が軽くなるのを実感できていると思います。<br /><br />それとダイエットを目的で来られる方も多いのですが、皆さん体重を何㎏減らすかに気をとられすぎています。<br /><br />体脂肪は余計なものではなくエネルギーです。<br /><br />必要以上に体に蓄積されてしまうのは、エネルギーとして上手に消費されていないからです。<br /><br />体脂肪をエネルギーとして消費するのは筋肉です。<br /><br />筋肉量を増やすことによって、消費される体脂肪の量が増えるのです。<br /><br />ダイエットをはじめるとき筋肉を付けることからはじめましょうね。